超恐怖認知減肥法--我在五個月內從79kg掉到71kg

        這次先使用了標題殺人法，很多人被吸進來的對不對？進來的朋友有福了，我將介紹不用吃藥不用打針不用開刀不用運動的超恐怖減肥法。以下是您要準備的工具：

紀錄本  一本
體重計  一台

        以上就是所有的工具，什麼！就這樣？要關網頁！79kg掉到71kg不吸引你嗎，究竟若塵是求助了什麼奇人下載到什麼減肥app，讓我們繼續看下去。

        我的醫生拿給我一張記錄表，把睡前以及起床後的體重記錄下來，說請耐心服用......不是，耐心記錄，會瘦。我覺得應該是要我填一些數據作診斷的依據，所以就填了。填到某一周，晚餐吃的比較少，發現，數據有往下掉的趨勢。

        我的天兒啊，我沒有吃藥沒有打針沒有開刀沒有運動，這一周的日平均體重居然往下掉0.5kg，看著75kg的數字(之前病了，掉了4kg，標題不實啦)我嚇了一跳，我還在病嗎？但是醫生的檢查都正常啊，乾脆晚餐再吃多一點好了，才第一天吃多一點，發現體重，升了。

        用身體體驗食量與體重的相關是件很奇妙的事，我的食慾居然變低了，認識我的朋友都知道我的名言，「可以三年不買衣，不可三天不吃好」，這句名言隨著食慾降低給劃掉了，我開始在意數字的上升，所以突然宵夜檔都不碰了。四月初，體重74kg。

        我開始使用加強版，每吃東西必量體重，每上一次廁所也量一次體重，所以睡前除了不吃，還逼自己要上廁所都要交一點成績出來，四月底72.5kg。接下來連下午肚子餓的時候，騎車出去買東西，車子停好了，腦中突然出現那一次體重上升的場景，媽呀，以後只會騎車兜風，沒辦法停下來買東西了。

       五月，連續兩周晚上上課，晚餐幾乎都沒吃，但上課前有吃點輕食，但是因為每天最後飲食時間與上床睡覺的間隔拉長，下午茶長期不吃，大量喝水的情況下，五月初在體重計上的十位數曾經閃過6字頭。這下差點引發厭食症，嚇的我隔離體重計兩天才能三餐正常吃，現在體重維持在71上下。我想我找到了適當的熱量攝取量。

        所以從這一周開始，我開始要運動，醫生說運動沒辦法一下子瘦，因為肥油變肌肉，但是要持續量體重，定期回醫院檢查，兜栽舞號。所以我要進入下一階段，運動加飲食控制，目標66kg!!!。(但重點是肝不要再爆了)